20 idéias de estoicismo para superar adversidades

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20 idéias de estoicismo para superar adversidades
Seg 30 de março de 2020

Daniel Colombo, um dos coach mais importantes da América Latina, compartilha conosco conceitos interessantes para superar a crise causada pelo Covid-19

 


É sabido que, em chinês, a palavra crise é traduzida como Wei Ji. É composto por dois personagens: Wei, que significa perigo, e Ji, oportunidade.
Em cada situação de adversidade, o ser humano debate o maior desafio, que é a atitude apropriada para assumi-la e enfrentá-la. Por sua vez, o impulso reptiliano de confrontar ou fugir aparece, dando caráter à decisão e escolha que são feitas a cada momento.
A dimensão emocional que você assumirá diante de crises ou desafios depende, em grande parte, do tipo de atitude e escolha que você toma.
Nesse sentido, o movimento filosófico conhecido como estoicismo, criado por Zenón de Citio por volta de 301 a.C. Em Atenas, Grécia, pode nos ajudar a entender como funcionamos em termos de sentimentos e reações emocionais que perturbam a vida.
Alguns outros nomes de filósofos famosos que aderiram ao estoicismo em seus diferentes estágios foram Chrysippus, Panetius, Posidonius, Seneca, Epictetus e Marcus Aurelius.

4 pilares para assumir uma posição estóica na vida
Sinteticamente, é baseado em dois conceitos, virtude e razão. E em seus postulados, os estóicos propõem trabalhar com a força interna e a equanimidade do personagem, uma vez que um de seus ideais é poder permanecer inalterado e com independência emocional diante dos eventos do mundo externo.
Tem quatro pilares que o sustentam:
1. Felicidade: para o estoicismo, o bem maior é a felicidade, que consiste na tranquilidade da alma.

2. Sentido prático: os fatos são de dois tipos: aqueles que dependem de nós e aqueles que não.

3. Relação homem-tempo: refere-se ao fato de que o tempo é relativo e depende de como o usamos (aproveitá-lo ou desperdiçá-lo).

4. Cosmopolitismo: a idéia central é que todos somos "cidadãos do mundo" e que o que chamamos de "Estado" seja um sem fronteiras ou nacionalidades.

16 reflexões para ser mais estoico diante da adversidade
Essas frases de grandes filósofos da corrente estóica em suas diferentes épocas nos convidam a manter a coragem do espírito, a força interna e a capacidade de superar enormes desafios, o que conhecemos como resiliência humana.

Eu adicionei algumas ferramentas para ajudá-lo em sua aplicação prática:
1) “Algumas coisas estão sob nosso controle e outras não. As coisas sob nosso controle são opinião, perseguição, desejo, aversão e, em uma palavra, quaisquer que sejam nossas próprias ações. As coisas que não estão sob nosso controle são o corpo, a propriedade, a reputação, o comando e, em uma palavra, quais não são nossas ações ”. Epicteto.
Ferramenta: não perca tempo tentando controlar o inevitável. Pratique a aceitação incondicional de tudo o que acontece.

2) «Você se torna o que dá atenção» Epicteto.
Ferramenta: concentre sua atenção em pensamentos nobres para criar emoções positivas para reduzir o sofrimento.

3) "Os trabalhos estão pela metade quando começaram bem." Sêneca.
Ferramenta: Mover. O início de um projeto ou idéia é 50% do caminho. Dê apenas o primeiro passo: os outros aparecerão.

4) "É essencial que você lembre-se de que a atenção que você dá a qualquer ação deve ser proporcional ao seu valor". Marco Aurélio.
Ferramenta: O que você presta atenção, por menor que seja, domina você. Cuidado com o que pensa, pois ele pode controlá-lo e determinar seus resultados concretos.

5) "Não ousamos muitas coisas porque são difíceis, mas são difíceis porque não ousamos fazê-las". Sêneca.
Ferramenta: dê o primeiro passo, depois o outro e continue. Quando você supera a inércia, a mediocridade e a procrastinação, a ação do executor é imparável.

6) "Não sabote a si mesmo adotando involuntariamente atitudes negativas e improdutivas através de seus relacionamentos com os outros." Epicteto.
Ferramenta: toda vez que você dá seu poder pessoal a outro, diminui sua autoestima e cria dependência emocional.

7) «Se você conseguir algo bom com muito trabalho, o trabalho passa rapidamente, mas o bom dura. Se você faz algo vergonhoso em busca de prazer, o prazer passa rapidamente, mas a vergonha perdura. Musonio Rufo.
Ferramenta: Descubra um propósito transcendente e transforme-o em seu legado para a humanidade. O que você está semeando em seu caminho pelo mundo?

8) "Não há vento favorável para quem não sabe para onde está indo." Sêneca.
Ferramenta: Pessoas queixam-se e se sentem confortáveis ​​usando isso como um escudo de conforto. Aqueles que avançam e conseguem se mover contra o vento e qualquer tempestade e sempre se levantam.

9) "Você não sabe que um homem bom não faz nada pelas aparências, mas para fazer a coisa certa?" Epicteto.
Ferramenta: Apoie a integridade, consistência e impecabilidade em suas ações como pilares não negociáveis.

10) «A maior parte do que fazemos e dizemos não é essencial. Pergunte a si mesmo a todo momento, isso é necessário? Marco Aurélio.
Ferramenta: seja produtivo todos os dias e escolha bem o que você prestará atenção e o que irá colocar em ação.

11) "Não temos pouco tempo, mas perdemos muito". Sêneca.
Ferramenta: O foco e a atenção no essencial fazem toda a diferença na excelência do resultado da sua vida, em qualquer aspecto.

12) «Aproveite este momento. Mergulhe em seus detalhes. Responda a essa pessoa, a este desafio, a esta ação. Deixe as evasões. Epicteto.
Ferramenta: A atitude da vítima culpando os outros, e sem compromisso total e absoluto, apenas atrai mediocridade para sua vida. Uma vida sem evasões implica assumir sua responsabilidade que não pode ser delegada. Você é responsável por tudo de bom e por todos os infortúnios que experimenta. Tomar responsabilidade.

13) «Mantenha sempre a atenção na tarefa em mãos. Execute cada tarefa como se fosse a última, evitando distração, drama, vaidade e reclamando da sua situação. Marco Aurélio.
Ferramenta: a reclamação não cria ou tira você do local em que você está. Concentre-se no essencial para adicionar qualidade à sua vida em todas as ações que você realizar. Pergunte a si mesmo: isso me aproxima mais ou mais do meu principal objetivo na vida?

14) "O desnecessário, mesmo que custe apenas um pouco, é caro." Sêneca.
Ferramenta: elimine tudo o que é supérfluo da sua vida. Isso inclui pessoas, coisas e um desejo por bens desnecessários.

15) «Não seja arrastado por acidentes externos; Tenha tempo livre para aprender algo bom e parar de girar como um top. Marco Aurélio.
Ferramenta: Manter o equilíbrio emocional interno; Dessa forma, você evitará se deixar levar por eventos que, na maioria dos casos, não têm nada a ver com você ou não têm influência sobre eles para alterá-los.

16) «Longo é o caminho do ensino por meio de teorias; breve e eficaz através da prática. Sêneca.
Ferramenta: todo o aprendizado que você precisa fazer na vida é aprendido fazendo. Fazendo isso, faz. A teoria e os acadêmicos são excelentes como estrutura conceitual: o verdadeiro desafio é praticar no verdadeiro teatro da vida. Lá você verá se essas centenas de livros que você lê e se as idéias que eles introduziram em você realmente funcionam e criam uma vida melhor para você e para os outros.

Daniel Colombo
Facilitador e Master Coach Executivo, especializado em CEOs, gerência sênior, profissionais e equipes; comunicador profissional; palestrante internacional; autor de 30 livros. LinkedIn Top Voice América Latina 2019.
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